美团优惠券怎么领?揭秘外卖红包天天免费领取方法 官方微信公众号:优惠券发放机 苏宁优惠券 优惠券搜索器
嘀嗒出行优惠券-嘀嗒顺风车红包领取 广告位招租QQ49337860 京东优惠券免费领 葫芦搜搜

  • 作者:精金良玉
  • 积分:487
  • 等级:四年级
  • 2022/1/17 12:16:54
  • 楼主(阅:17214/回:0)孕36周长胎不长肉的秘诀|初光心悦521孕妇餐

      孕36周

      身高170cm

      孕前体重110斤

      孕36周体重120斤

      36周只增重了10斤,光孩子就有5斤的样子

      我怎么做的:

      1、饮食方面

      肉类:我会多选择鱼肉和牛肉,牛肉我会选择一些牛里脊、牛仔骨之类的。

      海鲜:我一般会选择深海鱼类

      素菜:菌菇类

      主食:杂粮饭

      2、运动方面

      运动方面也要多加注意,孕期我有坚持做瑜伽,到后期的时候我每天都要走上半个小时,大约6000步的样子,我觉得孕妈们都可以学起来,对产后的恢复也是很有好处的~

      3、注意事项:

      戒糖、戒油腻、戒奶茶

      做饭一定要控油控糖控盐,不要吃夜宵

      控制主食,每顿饭拳头大小

      荤素搭配,每天食材种类最好要达到15种以上,20种最佳

      如果厨艺有限或者是家里人比较忙,可以试试初光心悦521孕妇餐,这个孕妇餐伴随了我整个孕期,每天的搭配都不一样最低都有15种食材以上,宝宝需要的营养全都有,还不会让你长肉,平时没空做饭的时候,我就让老公点初光孕妇餐,完全符合我平时的要求,推荐给大家,小程序搜索初光生活就好啦!

      



    目前不允许游客回复,请 登录 注册 发表言论。